on size

Proponuję wrócić do tematu. KP_S obserwuje %-) /SFD/2016/12/15/97d2cfe62a0e42f193994b749f1ed51b.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Getty Images Skoro Conor McGregor nie chce przyjść do Jose Aldo, to Aldo przyjdzie do McGregora Po tym jak Conor McGregor zrzekł się pasa wagi piórkowej, który z powrotem trafił do Jose Aldo, Brazylijczyk wciąż chce stoczyć z [...]

/SFD/2017/1/6/3c8e6399f9cd41c1bd02479dad30ba6e.jpg Tito Ortiz o walce z Chaelem Sonnenem: „On wydaje dźwięki jakby tonął, a 21 stycznia utonie we własnej krwi” Przed zbliżającą się walką z Chaelem Sonnenem na gali Bellator 170, Tito Ortiz miał do powiedzenia kilka mocnych słów. Tito Ortiz mówił również o swoim planie na walkę z Chaelem Sonnenem na [...]

Julianna Pena przyznaje, że ma obsesję na punkcie Valentiny Shevchenko i walki z nią Zawodniczka wagi koguciej UFC Julianna Pena zdradziła w rozmowie z SiriusXM, że ma obsesje na punkcie swojej rywalki Valentiny Shevchenko. „Oglądam jej walki codziennie, mam obsesję na punkcie tej dziewczyny.” Więcej Demian Maia o odrzuceniu walki z Robbie [...]

/SFD/2017/1/17/11b24c1d4324494b856b9ac747211900.jpg Blackzilians Rashad Evans o bardzo złej sytuacji klubu Blackzilians Były mistrz UFC Rashad Evans zdradził kilka informacji dotyczących złego stanu teamu Blackzilians w którym trenuje on oraz kilku innych, znanych zawodników. Nie tak dawno temu klub Blackzilians zbudowany na Jaco Hybrid Training [...]

/SFD/2017/1/26/fee27d01efba4a4fbbf50859b24dba8e.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Julianna Pena nadal chce walczyć z Rondą Rousey ale nie w niedalekiej przyszłości Nie jest żadną tajemnicą to, że Julianna Pena (8-2) nie jest największą fanką Rondy Rousey (12-2). "Jestem tutaj aby udowodnić, że jestem najlepszą zawodniczką na [...]

Badr Hari wraca za kraty, jego apelacja została odrzucona We wtorek zawodnik Kickboxingu Badr Hari został poinformowany przez holenderski sąd o odrzuceniu jego apelacji w kwestii toczącej się przeciw niemu sprawy z 2015 roku. Hari musi wrócić do Holandii, aby odsiedzieć wyrok dwuletniego pozbawienia wolności, ale według serwisu Fightland, Badr [...]

/SFD/2017/2/14/12b7099cf74349fa93debf247c53580e.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jorge Masvidal – Jestem odpowiedzialny za większość kontuzji w UFC Zawodnik wagi półśredniej UFC Jorge Masvidal wyraził swoją frustrację z powodu braku kolejnej walki jaką chciałby stoczyć. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby Masvidal nie [...]

/SFD/2017/3/29/76fe9b681f2747f587f529de207f3a48.jpg mmaweekly.com Justin Gaethje oficjalnie wolnym agentem Jeden z najlepszych zawodników wagi lekkiej na świecie szuka pracodawcy. Jak informuje portal MMAFighting oraz FOXSports.com Justin Gaethje (17-0) od piątku nie jest już związany kontraktem z organizacji World Series of Fighting. The [...]

/SFD/2017/4/14/4d5e10d30a7f4fc391cec26fcc3e831d.jpg Mistrz wagi średniej Bellatora Rafael Carvalho jest otwarty na przyjęcie Ronaldo Souzy i Gegarda Mousasiego do organizacji Mistrz wagi średniej Bellatora Rafael Carvalho z przyjemnością przywitałby w swojej dywizji zawodników UFC Ronaldo Souzę i Gegarda Mousasi. Ronaldo „Jacare” Souza w ten [...]

/SFD/2017/4/16/1ecebe31ec444bb58ff4b9a3f593d953.jpg mmaoddsbreaker.com Edson Barboza na temat Conora McGregora – On nie jest prawdziwym mistrzem, ten facet wcale mnie nie obchodzi Czołowy zawodnik wagi lekkiej UFC Edson Barboza wydaje się wcale nie przejmować sytuacją związaną z mistrzem Conorem McGregorem. Zajmujący #5 miejsce w rankingu, Barboza [...]

Yoel Romero do Michaela Bispinga – Może jak kupię mu kratę piwa, to zgodzi się na tę walkę Yoel Romero jako pretendent do tytułu wagi średniej głowi się i troi nad tym jak doprowadzić do pojedynku z mistrzem Michaelem Bispingiem. Teraz okazuje się, że oczekiwanie na tę walkę może się jeszcze bardziej wydłużyć. Najpierw Romero będzie musiał [...]

[...] is the preferred zone if you are training for an endurance event. In this zone, your functional capacity will greatly improve and you can expect to increase the number and size of blood vessels, increase vital capacity and respiratory rate and achieve increases in pulmonary ventilation, as well as increases in arterial venous oxygen. Moreover, [...]

03/03/2015 Dzien 6 DT BTW 130/50/150 Dzień 3. 1. RDL 6x5/4/3/5/4/3 (2min) 50kg / 57,5kg / 62,5kg / 55kg / 60kg / 70kg x4 2. Hip Thrust 3x20 20x50kg / 17x50kg / 19x40kg 3. Uginanie nog siedzac 3x15-20 19x30kg / 16x30kg / 17x27,5kg 4. wznosy bioder na jednej nodze 3x10 na nogę, przytrzymać w spięciu 2sek 10/10/10 + 20 min aero na orbim 1. [...]

10/09/2015 DT BTW 120/70/150 Tydzień 4 Klata/barki/tric 1. dumbbell incline press: 3 x 6-8 (R:10x8kg/ 10x10kg) 15kg x 8/6/6 (R:8kgx12) 14kg x 10/8/7 2. seated shoulder press: 3 x 8-12 8kg x 12/11/8 8kg x 12/10/9 3. push ups: 3 x max x20/x14/x10 x14/x13/x11 4.dumbbell lateral raises : 3 x 10-12 5kg x 12/12/12 5kg x 12/12/12 5.rope tricep [...]

[...] (middle level) increased in cross-sectional area. For the leg flexors (hamstrings), the biceps femoris (middle level) and the semitendinosus (distal level) increased in size with no change in the semimembranosus. It isn’t clear why certain muscles grow while others did not. Furthermore, it is difficult to make comparisons [...]

[...] (79% of 1.67g/kg) to the average adult male, it would be roughly 85-95 g or even more, depending on just how close someone is to the end of the upper limits of muscular size. When Arnal and colleagues applied the same protocol to the elderly population, the single-dose treatment actually caused better muscle protein retention than the [...]

Sam nie wiem w co to idzie... ...ale... Przyda mi się trening ogólnorozwojowy, a ten ma 18 różnych ćwiczeń. Pewnie i różne inne rzeczy by mi się też przydały - gdzieś tam jest 36kg do wyciśnięcia :-) Czy tam 40.. Jednak sezon wiosna/lato poświęciłem "treningom sylwetkowym", więc nie mam parcia na wyciskanie. Mierzyłem garnitur - w brzuchu spodnie [...]

Kettle to nie kulturystyka. Sześćdziesięciolatek - Steve Maxwell: http://compare-best-kettlebells-dvds.com/images/steve-maxwell-kettlebell-trainer.jpg Prawdziwy Terminator, który z HardStyle poszedł ostatnio w GS - Steve Cotter: http://www.metalozott-testek.hu/kepek/kettlemell_2.jpg Weganin - Mike Mahler (również bestia): [...]

KBS - START Może jutro, może nawet dzisiaj.. Geoff wysłał kiedyś taki plan - MISJĘ - w newsletterze (polecam - sporo reklam, ale i wiedza też się znajdzie!). Było tam trochę o zdrowiu i plan na 90dni. Zwał się BLOODWORK (chyba!) DNI: 1-30 Zrobić badania krwi! Zmierzyć obwód pasa i zważyć się. Odżywianie - wywal śmieci z domu, jedz chude mięso, [...]

Dzięki, że mnie motywujesz i we mnie wierzysz. Faktycznie, masz rację :-) Weszło z 24: S&S goblety (16) - 3x5 Wymachy jednorącz (24) - 5x 10lewa+10prawa /90s =6:35 1:00 przerwy Tureckie wstawanie (24) - 5x 1/1 =8min = 15:35 + jakieś pochylone, żeby dobić do 30min treningu. Czwarty trening w tym roku, a dziś 8. stycznia. Gdyby udało się ćwiczyć co [...]